NG体育第一，饮食减肥法。饮食减肥法，是指限制食物的摄入，要按照蛋白质：碳水化合物：脂肪的摄入，为5：4:1的摄入方法摄入较好。

　　第二，运动减肥法。要给予有氧运动，最好能做到每周四次以上，或者是每天一次，每次持续40分钟以上的有氧运动。比如，慢跑、快走、球类运动、游泳、爬山等，使自己的心率达到150次每分左右效果最佳。

　　第三，药物减肥法。目前市面上的减肥药物多种多样，大多数都是通过抑制食欲，来起到减轻体重的作用。

　　第四，代餐减肥法。我们可以给予富含膳食纤维的代餐，来代替主食的摄入，从而起到减肥的作用。

　　#减肥523deb2d-ec54-3f54-89c0-51b3706500ea为你推荐减肥的方法有哪些减肥的方法有很多，比如有饮食控制法、运动法、手术吸脂法。如果只是轻度的肥胖，一般就可以通过饮食控制，减少过度的营养摄入的方法进行减肥。另外，对于重度的肥胖，还可以通过脂肪抽吸的方法将皮肤表面多余的脂肪吸出，吸出之后需要瘦的位置就会瘦下去，达到快速有效减肥的目的。在实际应用中可以多种方法联合使用，比如通过吸脂手术配合适当运动，还有营养师的正规的营养指导，使肥胖得以很好的解决。01:22李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

　　手术减肥方法也比较多，有注射，有局部去脂NG体育。我们胃肠外科，主要是针对于胃和肠之间进行一个操作，就可以把整个进食量，还有整个肠道的激素分泌就可以发生改变NG体育。病人的食欲就小了，每顿吃的也少了，所以这样就有一个持久性的降低体重，改善他的代谢状况。然后甚至可以一劳永逸的彻底的甩掉了身上的肥肉，同时获得了健康。胃肠道的这种减重代谢手术NG体育，我们最常用的有两种方法。前些年比较流行的大家都知道有束带的方法，但现在这种方法已经不作为独立的一个存在的术式了。因为它有一些问题。再就是之前的我们的胃转流手术，当然也有很大的一个适应人群。现在这个比例也慢慢在改变，就是做胃转流的病人会慢慢的变少了。现在是做袖状胃切除的病人越来越多了，因为这个术式能更安全，而且同样也是有效的方法。所以，我们现在国内应该80%到90%的病人都接受的是袖状胃切除。因为如果要是说胃转流手术，如果要是效果不好，或者是其他问题，我们再想去改其他的术式的话，要更麻烦一些。如果要是袖状胃切除效果不好的话，我们还可以再做其他别的术式，就是很容易做，而且安全度更高。

　　减肥的方法有多种多样，首先我们要明确是不是需要减肥。减肥是一种减少人体过度的脂肪和体重为目的的行为方式。我们通常以体重指数来衡量，体重指数是指体重的kg数除以身体高度的米数平方，如果超过了25，就需要减肥了。这要求科学的减肥，一是改变自己的不良生活方式，比如暴饮暴食，喜欢喝碳酸饮料，喜欢吃油炸速食，作息不规律，喜欢熬夜，运动量偏少，整天伏案工作，生活压力都很大等等，这些都是导致我们肥胖超重的原因，我们先把这些生活习惯改变了，做到了减肥减重的第一步，也是最重要的一步，减肥效果应该是非常明显的。

　　中医认为肥胖主要是与肝，脾，肾三脏密切相关，通过脏腑辨证，在用针灸或中药以及中医其他的辅助疗法可以达到调理脏腑，使肝，脾，肾三脏的功能恢复正常，从而达到减肥的目的。常用的方法为针灸，拔罐，刮痧，中药等，包括：一，宽胸化痰法。二，活血行瘀法。三，泻下通便法。四，疏肝利胆法。五，和胃消脂法。六，利尿渗湿法。这些方法都要注意平时少吃肉类食物，以清淡饮食为佳，降低食物的摄取，减少食物的摄入量，每天进行饮食的评估和总热量的计算，并且要加强运动配合中医治疗。

　　病情分析：减肥的方法非常的多，想要减肥的人首先要适当的控制饮食，减少总热量的摄入，不要吃太油腻的食物，不要吃含糖量太高的食物。另外还可以通过运动的方法进行减肥，参加一些体育锻炼，燃烧脂肪控制体重。另外还可以配合针灸或者理疗的办法进行减肥，也有一定的效果。意见建议：不管采用那样的减肥方式，要以健康为前提。不能过度节食或者滥用减肥产品，以免损害健康。

　　病情分析：面瘫临床上比较常见NG体育，主要表现为鼻唇沟变浅，额纹变浅，口角歪斜，流涎等症状，根据不同的病因，其治疗方式有很大区别。意见建议：1、面神经炎：需要给予抗病毒、糖皮质激素、营养神经等药物，2、脑梗死：给予静脉溶栓、抗血小板药物、他汀类药物、改善循环药物、清除自由基药物等治疗。3、脑出血：需要给予控制血压NG体育、促脑细胞代谢等药物治疗，必要时需要进行手术治疗。4、脑肿瘤、淋巴瘤：需要给予外科手术治疗及放疗。

　　大家一定要记住，减肥是个长期的过程，要养成良好的习惯，科学减肥要掌握合适的方法，例如:1、要多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子。油炸的东西绝对不吃。2、运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，

　　减肥方法一般有控制饮食、适度运动、中医针灸等。1、控制饮食：如果生活中长期大量的进食，运动量过少，则会因热量摄入过多消耗过少在皮下转化为脂肪引起肥胖，若过度肥胖不仅会影响美观，很有可能会增加患有心血管疾病的风险，所以此时可以适度的减肥，在减肥时应注意少量多餐，不可以食用高脂肪食物，比如肥肉、炸鸡、油