NG体育减肥没有捷径和偏方秘方，首先要明确自己是否属于肥胖，身高减105等于你的标准体重，如果超过标准体重的20%，成为肥胖这种情况可以通过规律的科学的运动加饮食控制饮食控制，可以采取5+2的模式及5天正常饮食两天正常饮食量的1/4，如果通过这两种方法，体重在一年内仍不达标，可以在医生指导下口服中国唯一指定的减肥药物奥利司他

　　要把问题描述清楚，你这样不理解你的什么意思，身高减105等于你的标准体重。

　　怎样减肥最快速最有效，本身肥胖就是因为很多的，因为激素水平的紊乱或者是因为摄入过多的热量没有去消耗，导致的脂肪在体内的一个堆积，那么我们减肥也要因人而异，根据不同的肥胖的情况来进行不同方案的治疗，比如说对于局部的脂肪堆积，影响了形体、形态的，那我们可能要考虑到是用这种手术吸脂的办法或者脂肪切除的办法来达到一次性快速的去除，那么对于全身性的肥胖，有些人可能是要通过节食和饮食的控制，结合着体育锻炼，进行这个热量的消耗，来达到减肥的办法，通常这种情况可能也不会很快，当然还有一些因为这种过度的进食，一个从中枢进行无法抑制的一种进食的这个精神依赖，造成的肥胖，可能我们要通过一些消化道的减容手术来控制他的饮食，达到减肥的目的NG体育。

　　感冒头晕，也是这感冒里边常见的这种症状，这个头晕，主要是由于感冒病毒的侵蚀，完了局部的血液供应不足，如果要是加快血流的运转，就会有利于头晕的减轻，所以可以用一些，比如说用一些热毛巾敷敷头部，或者是局部那个吹鼻子，吹吹太阳穴，都利于风寒的这种清除，再有也可以喝一些姜糖水，再有用一些比如说这个中药，清窍的，就是利咽的，这些都可以有利于这个头晕的改善，比如说用一些薄荷、香菜、生姜红糖水，就是频频的这种饮服吧，可能都有利于这种头晕的改善，再有也可以就用姜水或者花椒水泡脚，只要有利于体内血液循环，有利于风寒这种表散的，都会有利于这个头晕的改善。

　　食疗减肥是减少能量的摄入，但是同时也应该保持营养的供给，应减少能量密度高、营养密度低的食物，比如油和糖，含油和糖较多的食物不利于控制体重。如糕点、饮料、糖果、油炸食品等，以饮料代水无法控制体重。除此之外，合理的膳食结构至关重要，保证营养供给的前提下减少热量摄入，长期坚持。合理的膳食结构应包括适量主食，主食应无糖无油。增加摄入粗杂粮，如小米、糙米、荞麦米等瘦肉蛋白质类食物，包括牛羊肉、海鲜类、蛋类牛奶和豆制品。要控制总量，注意烹调方法摄入足量的蔬菜，适量的水果，合理的膳食配合NG体育，适当运动NG体育，增加能量消耗，可以长期控制体重。

　　第一，黄瓜鸡蛋减肥法，需要每天坚持吃鸡蛋和黄瓜代替三餐，一个星期后会发现效果会非常的好。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，还有胶质、果酸和生物活性酶，可以促进机体的代谢，能够治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏，还能清热利尿，预防便秘。黄瓜中含有丙醇二酸，能够有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此常吃黄瓜对于减肥和预防冠心病有很大的好处。第二，苹果减肥，吃两天苹果，然后正常节制的饮食三天，这样的几个周期循环，效果是非常好的。苹果能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉会变正常，不会喜欢刺激性的食物或者油腻的食物。第三，过午不食，超过下午三点不吃任何东西，当人体的在夜间进入睡眠状态的时候，身体所消耗的能量减少，如果摄入过多的食物，身体会自动的脂肪堆积起来，所以过午不食也是非常好的方法。第四，跑步，每天3000米，不能少于这个数，刚开始可以慢点儿，以后慢慢加强或者距离更长，或者是速度更快NG体育。

　　并不存在减肥最有效最快最安全的方法，可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗的方法减肥。1、一般治疗：如果身体比较肥胖，容易影响自身美观。可以通过调整饮食习惯的方法控制体重，避免吃肥肉、炸鸡、汉堡等高热量食物，要以清淡的食物为主，比如黄瓜、西红柿、小米粥等。还需要积极的进行跑步、打篮球、跳绳等体育锻炼，

　　一般情况下，并没有具体减肥最快最有效的方式，如果想要减肥，可以通过调整饮食、运动锻炼、口服药物、物理方式NG体育、手术方式等达到目的。1、调整饮食：部分人群肥胖主要是因为经常吃高油腻以及高热量食物引起，所以在减肥期间，应适当调整饮食习惯，不要吃炸鸡、炸火腿、炸薯条等食物，可以适当吃一些小米粥、八宝粥、燕麦粥