NG体育家庭医生在线减肥百科栏目推荐并普及减肥健康小知识，认识肥胖与相关疾病，帮你规避减肥误区，让你健康减肥。

　　摘要：健康专家表示，时不时用甜食“犒劳”一下自己反而有助于实现长期减肥目标。不过，这只是一时的选择，可不能天天如此。查看全文>

　　摘要：在20年前的中国，胖还是福气的象征；可在如今，肥胖已经是“病”了。有人认为胖是生来的，还有人认为是吃来的……答案究竟是怎么样的呢？查看全文>

　　摘要：冬天因为害怕寒冷而选择逃避洗澡？洗澡可是能够清除毛孔污垢、畅通身体代谢循环而且还能帮助燃烧脂肪的好方法，你确定要放弃这种每天只要用热水冲冲洗洗就能瘦身的方法？查看全文>

　　摘要：冬天到了，减肥成了一个难题，不吃东西吧，又怕没有足够的热量来抵御严寒；吃吧，又怕不爱锻炼导致吃得一身膘。看小编来支招，不用节食，也照样能瘦喔！查看全文>

　　摘要：人人都想不劳而获，轻松减肥，可是减肥的道路其实异常辛苦。挨饿，受累，怎么折腾怎么来NG体育。究竟如何是好？7个日常减肥方法帮你轻松享瘦。查看全文>

　　摘要：人们常告诫希望身材苗条的女孩睡前不要吃东西，其实，在晚上摄入的卡路里和在白天摄入的卡路里没什么两样。之所以形成这种误解，是因为人们睡前加餐NG体育，往往选择饼干、薯片这……查看全文>

　　摘要：人之所以会长胖，根本原因是摄入的能量多于消耗的能量，多余的能量就转化成脂肪储存起来。而人到了中年，身体发生了变化，代谢率自然地缓慢下来，使得身体的能量消耗减少。……查看全文>

　　摘要：如果你的胖子朋友食欲好，喜欢吃高脂肪的食物；或者他喜欢暴饮暴食，那么你也可能胃口也会变得很好，不自主地多吃，就很可能发胖。查看全文>

　　摘要：冬天人们的运动量减少，再加上高热量食物的摄入，发胖几率大大增加。“不仅如此，冬天时，人们摄取的食物有偏向性，导致体内缺乏某些微量元素，同样会造成肥胖。查看全文>

　　摘要：对于水肿型肥胖者而言，节食减肥是毫无意义的。那么，水肿型肥胖怎么减肥呢？养成良好的生活习惯是必须要做到的，一些按摩动作和瑜伽也能有效缓解水肿的现象，让你这个季节……查看全文>

　　摘要：体虚肥胖的人怎么减肥效果会更好呢?每个女人天生都有一颗爱美的心。但是由于她们经常的久坐，加上饮食的方法不正确，造成了身体肥胖。那么体虚肥胖的人怎么减肥效果会更好……查看全文>

　　摘要：冬季为了抵抗寒冷，我们要吃更多的食物。冬天，大家围坐在火炉边，我们会首先想到花生、瓜子、小核桃、腰果、开心果等，这些坚果的热量密度非常高。查看全文>

　　摘要：研究表明，人们在吃下大餐约3小时后，食物中的脂肪就会迅速积累到腰部。不过，在进食早餐后，只有一少部分脂肪会储存在腰部，但是进食晚餐后，食物中一半左右的脂肪都会囤……查看全文>

　　摘要：很多去夜店蒲的人都会疑惑，为什么那些陪酒女郎每天都在灌酒，但身材还是如此？其实是有妙招的！只要你遵循以下的三大原则，你也可以饮酒不发胖喔！查看全文>

　　摘要：拥有性感苗条的身材是每个女性的梦想。但是，很多MM不管怎样努力减肥，效果却往往事与愿违。其实，健康减肥要遵循“八戒”原则，只有对健康减肥常识多一点的了解，才能有……查看全文>

　　摘要：减肥的方法真的是层出不穷啊，最近有高校竟然开起了减肥班，究竟这减肥班是怎么一回事？赶快看看吧！查看全文>

　　摘要：每一位女性都想拥有和名模一样消瘦有型的身材，但又担心过度减肥使罩杯缩水。确实，是由脂肪和腺体组成的，在减肥的过程中若稍不注意，内的脂肪就会随着体内的其他……查看全文>

　　摘要：女人们为了心目中理想的美，想尽法子地减肥、丰胸、纤腰、翘臀。可男人们究竟喜欢女人拥有怎样的体型？苗条的、丰满的、还是骨感的？赶快来看看吧！查看全文>

　　摘要：为什么说在月经期间减肥效果最好呢?因为有专家发现，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而……查看全文>

　　摘要：专家通过许多实验表明，某一些花草或蔬果的气味通过鼻腔吸入后，能快速抑制大脑中的下丘脑减少释放饥饿信息。这个方法带来的效果就是让你快速遏制住旺盛的食欲，进而减少热……查看全文>

　　摘要：“维持”减肥效果是美丽女性永远的追求。冬天到了，很多人都选择摄入食物来御寒，但其实有一个健康又能瘦身的方法可以试试喔，那就是晒太阳了！是不是很讶异，那就赶紧往下……查看全文>

　　摘要：减肥方法各种各样，不过到底哪些是真正有效，而哪些根本就不靠谱呢？今天我们就为大家总结了一些错误的减肥方式，让你少走弯路，顺利的瘦身成功。查看全文>

　　摘要：据了解，肥胖的青少年患病的几率要比一般的青少年高很多，所以青少年减肥刻不容缓！但青少年正处于青春发育期，如何瘦身才是最好的呢？确实需要用心思！查看全文>

　　摘要：也许你不承认，但大多数女性通常都存在尺码上的误区，“小”视自己的胸部，并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉。查看全文>

　　摘要：热控减肥是女性永恒的话题，有什么方法能既轻松又有效的呢？下面就来教你一种另类热控减肥招——催眠热控减肥法，通过催眠来找到你内心发胖阀门，帮你调整心理热控减肥。查看全文>

　　摘要：攻克肥胖难题，很多研究人员都焦头烂额，近日上海传来的一条消息却是振奋人心：肥胖的元凶被找到了！据闻这是一种肠道细菌，它是怎样让身体致胖的呢？查看全文>

　　摘要：不要再给没时间运动找借口，即使再忙也能抽出时间来减肥。小编分享日常减肥妙招，看看这10条小建议，只要能做到，每天可以不停瘦哦。查看全文>

　　摘要：对于很多人来说，至关重要的并不是给自己制定一个强大的瘦身计划，定好一个月减20斤的瘦身目标，关键是要养成良好的生活习惯。查看全文>

　　摘要：现在越来越多的MM都想经过长期素食的来减肥，但有关专家称经常吃素，不但会越吃越胖，而且还可能患病。尤其是影响生育问题，那可以一件值得关注和留心的事情，到底是怎么……查看全文>

　　摘要：人体自身有一个调节酸碱平衡的系统，可以保证人体在合理饮食条件下的酸碱平衡，但是 如果长期饮食结构不合理，吃了太多的酸性食物、工作压力大、生活习惯不良、喜欢抽烟喝……查看全文>

　　摘要：冬季体消耗的热量会远远超过平时脂肪的消耗量，而且在冬季使用热控减肥可以防止减肥反弹的出现。这也就是说，爱美的MM如果想要塑造窈窕的身材，最好就是能够抓住冬天这个……查看全文>

　　摘要：想要拥有苗条的身材是每个女人的追求，但是每天工作那么累，要懒得动，这可真是个纠结的事情，那么，有没有什么方法，可以轻松让自己瘦下来呢?来看看小编给你带什么好的建……查看全文>

　　摘要：12月到了，圣诞元旦春节还会远吗？各种节日聚会吃吃吃满足了嘴巴可是身材真是困扰呢。今天就来跟小编看看怎么让你过完节日还没有减肥的困扰吧。查看全文>

　　摘要：瘦身霜是总称，看一看各家诉求的名目，还真是洋洋洒洒喔！通常来说瘦身霜要解决的三类诉求为：水肿肥胖、橘皮现象、松弛肥胖。虽然很多厂商都主打不用按摩，只要涂抹上身就……查看全文>

　　摘要：众所周知，咖啡是一个对瘦身效果极佳的食物，气味独特的咖啡不仅让你精神振奋，更有助于利尿瘦身。但是你知道吗？用咖啡泡澡也能起到控制食欲，消脂减肥的效果呢！那可是日……查看全文>

　　摘要：日本是全世界肥胖率最低的国家之一，日本女性的肥胖率远远低于其他国家女性。同为亚洲人种，为何日本女性能保持苗条身材呢，而中国有25%的成年人超重或者肥胖。下面就跟……查看全文>

　　摘要：“喝水都胖”难道真的是胖体质，永远也瘦不下来了？很多人都有这样的疑虑。其实不是这样的，有时候人发胖并不是因为你是胖体质而是因为饮食不当，生活不规律引起的。想变瘦……查看全文>

　　摘要：胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。尤其在减肥的过程中，经常会出现胸围变小、下垂的情况。这里就为你介绍几种减肥的同时罩杯(CUP)不降级的……查看全文>

　　摘要：在减肥方面有深厚造诣的你，是否也道听途说过很多稀奇古怪的减肥法？下面盘点的方法有多少你听过或者做过呢？别急，看看专家盘点怎么说。查看全文>

　　摘要：日本身处高纬度，可日本女孩冬季为什么仍爱穿？一是为了锻炼耐寒能力，养成坚强体魄，二也是因为冬天消耗热能更多，更好减肥！查看全文>

　　摘要：我们在电视上总能发现，日本家庭主妇的身材总是能维持得不错，她们是不是有些什么特别的减肥妙招呢？特别不特别我们不知道，但本文收集了一些日本主妇减肥的方法，大家是不……查看全文>

　　摘要：减肥大军日益庞大NG体育，可真正能成功的却为数不多NG体育。为什么减肥会这么难？专家表示，很多人不明白肥胖的内在机理是什么，就盲目去减肥，这样不但难以见效，还很容易半途而废，造……查看全文>

　　摘要：最近，杭州师范大学为大学生胖子们开出一个集训班，希望借学校体育老师的科学指导，增强学生的体质，在大四毕业时能通过体质健康测试。查看全文>

　　摘要：“唉呀！有一宿能睡熟也好”，这是母亲在育儿时期的共同的烦恼。作母亲的好不容易到了孩子能让人熟睡了的时侯，白己的体态比例已经被破坏了，往日的风采巳如梦境一般地失去……查看全文>

　　摘要：冬天躺着就能瘦喔！或许你认为这不太可能。事实上，这确实一种减肥方式，旨在通过改变女性睡眠习惯达到减肥的目的，它对健康无碍，非常值得尝试。查看全文>

　　摘要：减肥方法多种多样，最流行的减肥方法往往受网上传播影响很大。那目前最流行的减肥方法有什么呢？小编特意为你总结了一下。查看全文>

　　摘要：如今减肥军团越来越大，各种减肥方法都有人尝试，失败的人也不在其数NG体育。为什么减肥容易失败呢？让专家告诉你。查看全文>

　　摘要：这年头，MM已经觉得体重100斤都叫属于“胖子”了，特别是南方女孩，体型较小，更是对体重要求苛刻。想从100斤减到90斤？有点难，但不代表没有秘诀。查看全文>

　　摘要：经常过性生活真能减肥吗？以性减肥到底有没有科学根据呢？哎呀这实在是难到了小编....查看全文>

　　摘要：腹部肥胖是很多主妇非常烦恼的问题，这个部位最难减，也最容易胖。广东省第二中医院针灸康复科李敏医师告诉我们，腹式呼吸能有效减肚腩，但网络盛传的一些减肥妙方，还是不……查看全文>

　　2016年4月9日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]

　　从高中开始尝试了各种各样的减肥方法，最后皆以失败告终。什么针灸减肥、减肥药……[详细]