电 话:0898-08980898
邮 箱:admin@kmywscc.com
地 址:江西省南昌市NG体育
新闻中心 /News
最轻松的减肥方法!NG体育研究:每天多睡1小时就能减掉20斤
NG体育减肥是人生中最痛苦的事情之一,究其原因,就是“反人性”,那么有没有一种方法,不用费太大力气就能轻松减重呢?
2019年的一项荟萃分析指出,睡眠时间每减少1小时,肥胖的风险就会增加9%,既然睡眠不足会增重,那可以靠延长睡眠时间来减肥吗?
近日,在发表于《JAMA 内科学》的一项针对80名成年人的随机临床试验中NG体育,美国芝加哥大学医学中心睡眠中心主任、医学博士 Esra Tasali 和她的同事们发现,每晚习惯性睡眠时间少于6.5小时的超重人群,通过个性化睡眠咨询将睡眠时间延长了1.2小时后NG体育,每天的总热量摄入能够减少270千卡(kcal)。
研究这者称NG体育,按照这个趋势推算NG体育,一个人每天只靠多睡一会儿NG体育,理论上在三年内就能减掉12千克。
也有网友将信将疑,并一针见血地指出:猪每天睡那么长时间,为什么还那么肥呢?
不管有没有效果,养成早睡早起的生活习惯终究是件好事,也必将有效提升身心健康。