NG体育常见的“饮食结构”误区就是认为“减肥等于不吃或极少吃主食”。出于维持体重的目的NG体育，我们饮食中可以适当减少一些主食(尤其是精制的主食，如白米饭、面条、白面馒头等)或用粗杂粮(如糙米、燕麦米、藜麦等)替换一部分精制主食，同时增加一些蔬菜或肉类，一般午餐或晚餐进食的蔬菜量每顿应在150-250克，每天300-500克；肉类每餐100克，每天150-200克，白肉优于红肉，要少选加工肉如火腿、香肠等。不建议不吃或极少吃主食。一是因为饥饿感明显而很难坚持，尤其会引起血糖异常者出现低血糖；二是研究显示在这样的“极端做法”后，恢复正常饮食结构者的体重非常容易增长。所以，合理的饮食结构对于长期控制体重和保持健康是有益的。（中国青年报）

　　catalogs:112594;contentid:12278731;publishdate:2024-01-27;author:黄童欣;file:65-45fc0cde-683a-4b48-8480-1d88be8c5b4d;source:33;from:中国新闻网;timestamp:2024-01-27 09:52:32;

　　”17岁的张淑淇带着7岁的弟弟张晋，和即将登上列车的爸爸妈妈告别，张飞和唐乐看着孩子们，眼神中流露出不舍和牵挂。”17岁的张淑淇带着7岁的弟弟张晋，和即将登上列车的爸爸妈妈告别，张飞和唐乐看着孩子们，眼神中流露出不舍和牵挂。

　　这是1月26日晚在四川省自贡市中华彩灯大世界拍摄的彩灯（无人机照片）。新华社记者 沈伯韩 摄这是1月26日晚在四川省自贡市中华彩灯大世界拍摄的第30届自贡国际恐龙灯会入口处（无人机照片）。

　　秦始皇帝陵博物院 供图图为墓中出土小件器物NG体育。秦始皇帝陵博物院 供图图为陪葬坑P2出土彩绘。秦始皇帝陵博物院 供图图为陪葬坑P3出土六羊。秦始皇帝陵博物院 供图图为墓中出土金带钩。

　　记者从云南省昭通市镇雄县“1·22”山体滑坡灾害处置指挥部获悉，截至1月25日20时4分，44名失联人员已全部搜救出来，均无生命体征。

　　当日，一场爱心生日会在新疆乌什县亚曼苏柯尔克孜族乡尤喀克亚曼苏村一处安置点举办，孩子们的笑容让安置点里暖意融融。当日NG体育，一场爱心生日会在新疆乌什县亚曼苏柯尔克孜族乡尤喀克亚曼苏村一处安置点举办，孩子们的笑容让安置点里暖意融融。

　　1月25日，在抚远开往哈尔滨的K7066次列车上，列车工作人员在活动后与旅客合影留念。春运来临，国铁哈尔滨局牡丹江客运段抽调文艺骨干组成春运文艺服务演出小分队，在列车上举行“温暖春运回家路”为主题的联欢慰问活动，让旅客度过温馨快乐的旅程。

　　1月24日，国家隧道应急救援中铁二局昆明队中队长熊丹（中）在救援现场的便携式边坡雷达与轨道式边坡雷达阵地工作。新华社记者 江文耀 摄目前，相关部门已紧急调拨帐篷222顶、棉大衣1350件、棉被700床、折叠床200张NG体育、床垫200床、床上用品200套、博爱家庭箱300个NG体育，相关生活物资保障充足。

　　1月24日，工作人员在乌什县一处安置点搭建应急救灾帐篷（无人机照片）。新疆尔自治区应急管理厅发布通报，截至23日20时许，此次地震已造成3人遇难、5人受伤，转移安置12426人。

　　当日，空中客车飞机全生命周期服务中心在四川省成都市投运，将面向各种机型，提供从飞机停放、存储到维修、升级、改装、拆解、回收以及拆解后的二手可用航材分销服务。据了解，此次投运的空中客车飞机全生命周期服务中心位于成都市双流区的国际空港经济区内，紧邻成都双流国际机场，规划总占地面积71.7万平方米，规划停放125架飞机。

　　1月23日，在新疆阿合奇县，救护车将应急避难处一名身体不适的居民转移到医院进行检查救治。地震发生后，国家防灾减灾救灾委员会办公室、应急管理部会同国家粮食和物资储备局紧急调拨棉帐篷、棉大衣（防寒服）、棉被、棉褥、折叠床、取暖炉等共计2.2万件中央救灾物资，支援新疆做好抗震救灾和受灾群众转移安置等保障工作。