NG体育夏天是减肥的最佳季节，但是，如果减肥方法不当或过度减肥，都会对身体健康造成无可挽回的伤害。那么，夏天该如何科学健康的减肥呢？

　　6月12日上午，记者来到驻马店市中心医院减重整形、普通外科采访，科室负责人陈昆告诉记者，科学健康的减肥除了合理饮食、坚持规律运动，还要保持良好的生活习惯NG体育。

　　“夏天尽量选择清淡，营养均衡的食物NG体育，同时要保证充足的水分摄入，以维持身体的正常代谢NG体育NG体育。运动是减肥的重要环节NG体育，可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，运动可以帮助身体消耗多余的脂肪，同时提高身体的新陈代谢。要保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠，避免熬夜。对于体重指数较大，甚至合并代谢性疾病的人群还需要医疗干预。”陈昆说。

　　医生提醒，夏天减肥，忌饮食单一，易致营养缺乏；忌断水减肥， 易致代谢紊乱；忌辛辣减肥，伤胃又伤皮肤。减肥要科学合理，使用极端方法骤减体重不仅容易复胖，还会危及健康。（编辑 詹云清）