健康提NG体育醒科学减重很重要_NG体育·(中国)官方网站

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2024-05-05 14:29:59

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　　NG体育•大部分含碳水食物除了提供必要的能量还提供大量膳食纤维，这些都是保障机体正常运行的必备条件，减肥期间可用粗粮和杂粮代替精白米麵。

　　•很多人减肥，减掉的不是脂肪，而是肌肉NG体育，这会导致一系列问题产生NG体育。可多选择富含蛋白质的鱼虾、禽NG体育、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜，注意进餐顺序，放慢速度。

　　•减重一定要控制速度，千万不可过快，一般情况下一个月不要超过10斤NG体育，不然会对身体产生伤害NG体育。